סדנה לריצה יחפה
איך הצליחו הסיירים האפאצ'ים לרוץ יום אחר יום 120 ק"מ?
איך מנצחים בני שבט ה Tarahamura באולטרה-מרתונים תוך כדי פטפוט עליז?
לאחר שנים בהן אנו משתמשים בנעליים יותר ויותר מתוחכמות, מגלים רצים "פשוטים", כמו גם חוקרים בתחום הפיזיולוגיה את היתרונות של הריצה היחפה. זוהי הצורה בה רצו בני האדם במשך מאות אלפי שנים – ביעילות ומהירות, וללא הפציעות המאפיינות הרבה מהרצים בימינו. אבל ריצה יחפה אינה רק הורדת הנעליים – חשוב לרוץ בטכניקה הנכונה.
בסדנה נלמד איך ללכת ולרוץ נכון בצורה יחפה או כמעט יחפה. בכך נוכל להמעיט בצורה משמעותית נזקים, כאבים ופציעות, ולהגביר את ההנאה מהריצה. נלמד לרוץ תוך חיבור לאדמה והקשבה לה, ואפילו נלמד להביט על השביל והעולם בצורה אחרת.
את הסדנה מעביר דני וולפשטיין, המשלב ידע כמדריך מיומנויות תנועה אינדיאניות בארגון "שומרי הגן", עם ניסיון רב שנים כמתאמן ומדריך בטיפוס צוקים, אומנויות לחימה רכות,יוגה וטאי צ'י, וכמובן עם אהבתו לריצות ארוכות – בכביש ובעיקר בשטח, עם נעליים ובלעדיהן.
איך מנצחים בני שבט ה Tarahamura באולטרה-מרתונים תוך כדי פטפוט עליז?
לאחר שנים בהן אנו משתמשים בנעליים יותר ויותר מתוחכמות, מגלים רצים "פשוטים", כמו גם חוקרים בתחום הפיזיולוגיה את היתרונות של הריצה היחפה. זוהי הצורה בה רצו בני האדם במשך מאות אלפי שנים – ביעילות ומהירות, וללא הפציעות המאפיינות הרבה מהרצים בימינו. אבל ריצה יחפה אינה רק הורדת הנעליים – חשוב לרוץ בטכניקה הנכונה.
בסדנה נלמד איך ללכת ולרוץ נכון בצורה יחפה או כמעט יחפה. בכך נוכל להמעיט בצורה משמעותית נזקים, כאבים ופציעות, ולהגביר את ההנאה מהריצה. נלמד לרוץ תוך חיבור לאדמה והקשבה לה, ואפילו נלמד להביט על השביל והעולם בצורה אחרת.
את הסדנה מעביר דני וולפשטיין, המשלב ידע כמדריך מיומנויות תנועה אינדיאניות בארגון "שומרי הגן", עם ניסיון רב שנים כמתאמן ומדריך בטיפוס צוקים, אומנויות לחימה רכות,יוגה וטאי צ'י, וכמובן עם אהבתו לריצות ארוכות – בכביש ובעיקר בשטח, עם נעליים ובלעדיהן.